Les thérapies à haut niveau de preuve
Certaines psychothérapies ont fait l'objet d'études rigoureuses qui documentent leur efficacité pour des troubles spécifiques. Ce sont ces thérapies que je pratique et que je recommande en priorité. Cette sous-section présente chacune d'elles : leurs principes, leurs indications, et ce qu'on peut en attendre.
Les articles de cette section
Les TCC : thérapies cognitivo-comportementales, le socle de la psychiatrie fondée sur les preuves. Pensées, émotions et comportements.
La thérapie ACT : Acceptance and Commitment Therapy. Acceptation, flexibilité psychologique et engagement vers ce qui compte vraiment.
La thérapie des schémas : pour les schémas précoces inadaptés et les troubles de la personnalité. Travail en profondeur sur les croyances fondamentales.
La DBT : Thérapie Dialectique Comportementale. La référence pour le trouble borderline et les difficultés de régulation émotionnelle sévères.
La MBCT : Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Prévention des rechutes dépressives, gestion des ruminations.
La thérapie systémique et familiale : travailler avec le système relationnel plutôt qu'avec l'individu seul. Indiquée pour les dynamiques de couple et familiales.
La TERV : Thérapie d'Exposition en Réalité Virtuelle. Une approche innovante pour les phobies et le SSPT.
L'EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Le traitement de référence pour le trauma.
Urgences
- 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24h/24, 7j/7, gratuit)
- 15 — SAMU | 18 — Pompiers
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