Vous cherchez comment vous soigner
Approches & traitements
Il existe de nombreuses façons de se soigner : médicaments, thérapies structurées, approches complémentaires, outils de connaissance de soi. Cette section présente l'ensemble des options disponibles, avec leurs indications, leurs niveaux de preuve et ce qu'on peut en attendre concrètement.
Elle ne prescrit pas, elle informe. Les décisions thérapeutiques se prennent en consultation, en fonction de votre situation personnelle.
Les sous-sections
A. Les traitements médicaux : médicaments psychotropes, ordonnance psychiatrique, hospitalisation. Ce que la médecine propose et comment ça fonctionne.
B. Les thérapies à haut niveau de preuve : TCC, ACT, thérapie des schémas, DBT, MBCT, thérapie systémique, TERV, EMDR. Les psychothérapies dont l'efficacité est documentée par la recherche.
C. Les approches complémentaires : hypnose, autohypnose, IFS, CNV, thérapie narrative, sophrologie, intelligence artificielle. Des approches qui peuvent compléter un suivi psychiatrique.
D. Outils de connaissance de soi : ennéagramme, Process Communication, PNL. Des outils pour mieux se comprendre et améliorer ses relations.
Urgences
- 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24h/24, 7j/7, gratuit)
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