Des livres pour aller plus loin

Les livres sont regroupés par thématique. Certains sont grand public, d'autres plus techniques. J'ai indiqué pour chacun à qui il s'adresse en priorité.

Se connaître et comprendre ses schémas

• Je réinvente ma vie — Jeffrey E. Young et Janet S. Klosko (InterÉditions)
  Le livre de référence de la thérapie des schémas. Accessible et profondément éclairant, il s'adresse à toute personne qui se retrouve dans les mêmes situations douloureuses malgré elle.
• L'Ennéagramme — Connaissance de soi et développement personnel — Sylvie Tenenbaum, Dominique Laugero, Françoise Cave
  Une introduction claire et pratique à l'ennéagramme comme outil de connaissance de soi et d'évolution personnelle.
• Comment leur dire… La Process Communication — G. Collignon (InterÉditions)
  La référence française pour comprendre son propre profil de communication à partir du modèle PCM, et améliorer ses relations au quotidien.
• Cette douleur n'est pas la mienne — Mark Wolynn (Le Courrier du Livre)
  Une exploration des transmissions intergénérationnelles de la souffrance. Pour ceux qui ressentent que certaines de leurs difficultés viennent de plus loin qu'eux. Fait écho à la notion de transmission intergénérationnelle abordée dans la section Proches et familles.

Anxiété, ruminations et gestion du stress

• On est foutu, on pense trop ! — Dr Serge Marquis (Points)
  Un livre lumineux et accessible sur les ruminations et l'hyperactivité mentale. L'un des plus recommandés en consultation, notamment aux patients souffrant de trouble anxieux généralisé.
• Psychologie du sentiment d'injustice — Vincent Trybou (Le Courrier du Livre)
  Pour comprendre comment le sentiment d'injustice entretient la souffrance psychique. Utile en particulier dans les contextes de harcèlement au travail ou de burn-out professionnel.
• Votre temps est infini — Fabien Olicard (First Éditions)
  Une approche pratique de l'organisation et de la procrastination, particulièrement utile pour les patients souffrant de TDAH ou en sortie de burn-out.
• Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls (First Éditions)
  Une introduction claire et sans jargon aux TCC, idéale pour comprendre ce que l'on va travailler en thérapie avant ou pendant un suivi.

Communication et relations

• Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) — Marshall B. Rosenberg
  Le livre fondateur de la Communication Non Violente. Indispensable pour toute personne souhaitant transformer sa façon d'écouter et de s'exprimer, notamment dans les situations de conflit.
• Le petit guide illustré de la communication pacifiante — Apprentie Girafe
  Une version illustrée et accessible de la CNV, idéale pour débuter ou garder les concepts à portée de main. Recommandé aussi aux familles traversant des difficultés de communication autour d'un trouble psychiatrique.

TDAH, autisme et neurodéveloppement

• Manuel de l'hyperactivité — M. Desseilles, N. Perroud, S. Weibel (Eyrolles)
  Un guide pratique et complet sur le TDAH chez l'adulte : comprendre le trouble, ses mécanismes et les stratégies concrètes pour mieux vivre avec.
• Manuel de l'autiste — Martin Desseilles et al. (Eyrolles)
  Un ouvrage de référence sur le trouble du spectre de l'autisme chez l'adulte, écrit par des cliniciens et des personnes concernées. Utile aussi pour les parents d'un enfant avec un trouble du neurodéveloppement.

Culpabilité, jugement et estime de soi

• Surmonter sa culpabilité — Xavier Cornette de Saint Cyr
  Un guide pratique pour identifier et traverser les différentes formes de culpabilité, saine ou toxique. Fait écho à l'article sur la culpabilité de l'aidant et à celui sur la culpabilité après le suicide d'un proche.
• Je n'ai plus peur du jugement des autres — Chantal Joffrin Le Clerc, Franck Lamagnère
  Pour toute personne souffrant d'anxiété sociale ou d'une hypersensibilité au regard d'autrui. Complète bien le travail engagé en TCC sur les croyances liées au jugement.
• Le chevalier à l'armure rouillée — Robert Fisher (Ambre)
  Un conte philosophique court et percutant sur les masques que l'on porte et la difficulté à les enlever. Souvent recommandé en début de thérapie, notamment dans les prises en charge liées à l'hypersensibilité ou aux schémas précoces inadaptés.
• Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une — Raphaëlle Giordano
  Un roman de développement personnel sur le sens que l'on donne à sa vie. Utile dans les périodes de burn-out ou de reconversion professionnelle, ou simplement quand on cherche à se réorienter.

Deuil et transmission

• Après le suicide d'un proche — Dr Christophe Fauré (Livre de Poche)
  La référence francophone pour les personnes endeuillées après un suicide. Bienveillant, précis, indispensable. À recommander systématiquement après une tentative de suicide ou un deuil par suicide.

Corps, cerveau et hygiène de vie

• Bien nourrir son cerveau — Dr Guillaume Fond
  Pour comprendre le lien entre alimentation et santé mentale, et ce que l'on peut faire concrètement à son propre niveau. Utile en complément de la prise en charge de la dépression ou du burn-out.
• La magie du rangement illustrée — Marie Kondo
  Au-delà du rangement, un ouvrage sur le rapport aux objets et à ce qui compte vraiment. Souvent utile dans les périodes de transition, d'épuisement professionnel ou de reprise d'une routine après un arrêt long.

Hypnose et thérapies complémentaires

• L'autohypnose adaptée à mes besoins — Isabelle Robineau et Julien Lachaume
  Un guide pratique pour découvrir et pratiquer l'autohypnose au quotidien, en complément d'un suivi en hypnose thérapeutique.

Cette liste est mise à jour régulièrement. Si vous souhaitez qu'on en parle en consultation, n'hésitez pas à le mentionner.

Urgences

• 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24h/24, 7j/7, gratuit)
• 15 — SAMU | 18 — Pompiers